hvaan f grnmetistur prtein?

g var spur um daginn hvaan grnmetistur f prtein ar sem a virist vera algengur misskilningur a maur fi bara prtein r eggjum, kjti og fisk. au sem bora enn mjlkurvrur og egg urfa ekki a sp miki hyggjum af prteinskorti.

annars eiga grnmetistur ekki a jst af prteinskorti. Af sjlfsgu eru til grnmetistur sem jst af vtamn/prteinskorti. a er ekki lfstlnum sjlfum a kenna, heldur hefur s manneskja ekki afla sr ng af upplsingum um hvar eigi a f ll nringaefni og hvernig maur "balance a good vegetarian diet".Maur verur a sjlfsgu a afla sr upplsinga ur en maur vindur sr svona laga.

g er a htta mjlkurafurum og eggjum og v mun g aeins fjalla um hvernig maur fi prtein stain. a er nefnilega ekki eins miki ml og flk heldur.

Prtein er a f baunum og belgjurtum, hnetum og frum, alskonar grnmeti inniheldur prtein(spnat, brokkol). Miki rval er til af soyakjti sem inniheldur jurtaprtein. Tf er srstaklega prteinrkt og kalkrkt. g bora brokkol hverjum degi salati og soyakjt ea rttir f oft a luma sr me g reyni a ofgera v ekki.

Einnig skiptir mli a hugsa um Omega prteinin. msar jurtir, hnetur og fr innihalda omega 3,6 ea 9. T.d. sesamfr og slblmafr. g f mr 2matskeiar dag af Jurta Omega 3-6-9, olan inniheldur engar draafurir og er miklu betra en lsi bragi!

Vonandi fannst ykkur etta frandi. g er a sp a koma me fleiri blogg um msar algengar spurningar um grnmetistur, en annars er ykkur velkomi a senda inn fyrirspurnir=]


Myndasaga

im-gonna-vote-for-mccain-cause-hes-a-white-dudeEin mynd segir sund or og essi mynd segir ansi miki.

Mr fannst essi mjg kaldhin og satt a segja er hn fyndin af v a einhverju leiti er etta satt. Sumir virast einfaldlega ekki kjsa fyrir mlstainn heldur vinsldir etc.

slin: http://www.nataliedee.com/nd-archives/ndarchive-feb08.php


litlum dreng rnt

Aumingja drengurinn og foreldrar hans. Teki er fram a ekki er vita stan fyrir rninu. Ef til vill a kga foreldrana um f sem lausnargjald. Mr finnst etta alveg hrilegt og vekur alltaf upp reii egar dismenn fremja svona verkna.

A flk geti gert svona! a getur bara ekki veri heilt gei. a nist hluti af blnmerinu og g vona a barni finnist, og a sem minnst skaa. g get ekki mynda mr hvernig a er fyrir foreldra a upplifa svona.

A maur tali n ekki um a hversu mrgum brnum er rnt og komast ekki frttirnar! a er einungis ltill hluti rndra barna sem er lst eftir. Til dmis brn sem a seld eru nauungarvinnu.


mbl.is Fimm ra dreng rnt
Tilkynna um vieigandi tengingu vi frtt

Loftbelgjabolir Unicef

Margir hafa kannski heyrt af loftbelgjabolunum vinslu, en eir eru unnir af unicef samstarfi vi KronKron. Bolirnir eru til slu KronKron Laugavegi 36 2500kr.- fram a vori.

eir eru til msum litum og a sjlfsgu rennur ginn til ggerarmla.

007

Jn Atli r Hair doctor flottum bleikum bol.

Loftbelgirnir a a allir geta risi gegn ftkt og hungri. Svo er einn loftbelgurinn litaur/klraur, og ir a framlag hvers og eins skiptir mli.

g er hjartanlega sammla ingunni, auk ess a etta eru flottir bolir fyrir gan mlssta. eir eru vinslir og g hef lengi tla a vinda mr a a versla mr einn, en eir klruust fyrir jl.

g hvet alla til a skoa etta, etta eru gar gjafir handa rum og sjlfum sr, og einn bolur getur skipt mli.


Myndin og heimildir eru eftir farandi sl: http://www.unicef.is/verkefni_bolir


ABC greislukortin

Mr finnst etta ekkert sm g hugmynd essi kort=].

a eru 3 tegundir af greislukortum, Kreditkort, debetkort og gulldebet kort.

Vi byrjun egar stofna er kreditkort gefur netbankinn 1000kr.- til ABC-barnahjlpar og svo renna 1% af viskiptunum til ABC-samtakanna.

Svipa er me debetkorti, 1000kr.- gefnar byrjun og ll frslugjld renna til ABC-barnahjlpar.

Svo er gulldebetkorti, me lgri yfirdrttarvexti(skv. eim), en i geti s vextina eftirfarandi su, http://www.nb.is/category.aspx?catId=1666 og frslugjald fyrir hverja frslu er 50kr. sem rennur til ABC-barnahjlpar.

A auki fst afslttur msum bum me essum kortum. essi fyrirtki eru: Skeljungur(Shell), barnaland.is, Baby Sam, 66 Norur, Kaffitr, Lyfja, Pizza Hut, Verldin okkar, Yoga Shala og Sissa stdi.

Debetkorti mitt rennur t ma annig g tla a skoa mli og kynna mr etta betur, g vil endilega f svona ABC debetkort. Bara renna kortinu 1x b, og leiinni styrkja ggerarsamtk.

http://www.abc.is


Tni barnadaua aldrei veri lgri

a er alveg frbrt a tni barnadaua hefur minnka um helming san ri 1960.

--> http://unicef.is/frettir_2008_sowc08

Unicef finnst samt a a eigi a gera enn betur, og af hverju ekki? Maur alltaf a reyna a bta sig ef mguleikinn er fyrir hendi. En fyrir svona verkefni arf samstu margra, bi vi fjrflun og sjlfboastrf.

Ekki bara eru t veikindi a hrj brnin, heldur er lka nringarskortur a veldur niurgangi, og getur olli daua barnsins.

En ggerarsamtk og hjlparstrf eru a vaxa auknum mli sem er gott. Mr finnst samt vanta svolti meira af essu slandi. a er ekki hgt a bera saman ftkt slandi vi ftkt t.d. mrgum lndum Afrku. Ftkt slandi er svo sannarlega til.

g hlt me krastanum mnum fyrir jl sem sjlfboalii mrastyrktarnefnd, ar sem vi hjlpuum vi a afla fjlskyldum og einfrum mat, jlagjafir og msar nausynjar eins og klsettpappr. Mr fannst etta islegt, og vildi a etta vri gert oftar. v a su ekki alltaf jl, flk ekki bara bgt jlunum.


Heimsforeldri

r v g er hrna vil g hvetja alla til a gerast heimsforeldri --> www.unicef.is

arna er gott tkifri til a veita hjlp vi a bta menntun og astur barna ar sem rfin er brn. Framlagi arf ekki a vera miki, 500-1000 kall mnui gerir gfumun.


Fyrsta sinn

er g kominn me blogg hrna. Bloggin munu einkennast af hugmyndum, heimspekilegum hugsunum(og heimspekilegum), frttir og hugrenningar um runarvandaml og fleira eim dr.

g vona a etta blogg endi ekki einhverri vitleysu enda er g ekkt sem svoltill vitleysingur.

Annars vil g akka mmmu og restinni af fjskyldunni fyrir stuninginn;).

Takk takk, g mun koma me betra blogg fljtlega.


Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband